11

Анонимен

преди 4 години

Най-много калории се горят от високо-интензивни краткотрайни тренировки (то дълготрайни не можете да издържите), които са с високо натоварване за кратко - 20-30 секунди, с много малко почивка - 5-10 секудни.Една такава 10-20 минутна тренировка изгаря повече калории от час бягане на пътеката и горите и след като спрете да тренирате. Силовите тренировки с много тежести също горят много, но не заздравяват сърдечно-съдовата система и не подобряват кислородния обем, като HIIT тренировките.

10

White walker

преди 4 години

Не си горете калориите, защото the winter is coming.

9

БайКольо

преди 4 години

Спринтът е най-ефективното средство. Всички останали са на 50% от стойностите му.

8

мадона

преди 4 години

веган плуване има ли?

7

Йоанко Козел

преди 4 години

Не знаех , че освен традиционното плуване има и кардио плуване !Аман от mъnu mърговски похвати !

6

Анонимен

преди 4 години

Не разбрах статията,защо му е на човек да изгаря калории?Не е ли по-добре да изгаря мазнини което е различно.Зависи в коя кардиозона работиш.

5

Анонимен

преди 4 години

Секса.

4

Анонимен

преди 4 години

Вдигането на тежести реално или силовите упражнения горят повече калории от кардиото. Това е доказвано многократно има достатъчно матеряли.

3

Щерю

преди 4 години

Носене на натъпкан чувал с пари при обир на банка посред нощ...

2

Присмехулник

преди 4 години

"Ще повярвам, че бягането е полезно за здравето, когато хамстерът в колелото надживее костенурката!"

1

Анонимен

преди 4 години

Мише, а секса колко калории изгаря?