Най-много калории се горят от високо-интензивни краткотрайни тренировки (то дълготрайни не можете да издържите), които са с високо натоварване за кратко - 20-30 секунди, с много малко почивка - 5-10 секудни.Една такава 10-20 минутна тренировка изгаря повече калории от час бягане на пътеката и горите и след като спрете да тренирате. Силовите тренировки с много тежести също горят много, но не заздравяват сърдечно-съдовата система и не подобряват кислородния обем, като HIIT тренировките.
Не знаех , че освен традиционното плуване има и кардио плуване !Аман от mъnu mърговски похвати !
Не разбрах статията,защо му е на човек да изгаря калории?Не е ли по-добре да изгаря мазнини което е различно.Зависи в коя кардиозона работиш.
Вдигането на тежести реално или силовите упражнения горят повече калории от кардиото. Това е доказвано многократно има достатъчно матеряли.
"Ще повярвам, че бягането е полезно за здравето, когато хамстерът в колелото надживее костенурката!"
Кои кардио тренировки изгарят повече калории от тичането