Аз свалих 22 кг за 8 месеца, с хранителен режим , ядене 5-6 пъти на ден, един път седмично плуване по 1000 при това малко нередовно. Тайната е в режима , а не в блъскането като луд във фитнеса.
Ако 51 годишен човек прави фитнес тренировки , горящи определено количество калории, то нанася много по - сериозни щети на тялото от колкото един 20 или 30 годишен човек. Способностите му за вузстанвяване вече са около 20% от тези на младите. Което значи, че ще се наложи да се възстановява много дълго и е неоправдано да се тренира тежко. От своя страна, кардиото - високо и ниско интензивно - гори много калории и не нанася такива щети. На 50 години добавките не помагат... Само твърдото помага.
Е добре, 51 годишна и свалила 30 кила без кардио. Само фитнес. И още, качила мускулна маса. Само на мен ли ми мирише на препарати? От тея, с двойната употреба.
Кардиото под формата на тичане на пътечка е най-надценяваното упражнение,пълна загуба на време.Който си мисли ,че като тича по час в свински тръст ,прави нещо ,жестоко се лъже.Най-основното за едно отслабване е хранителния режим,след това правилния тренировъчен режим.
Па аз чернЕлка да тича, без да му плащат, не съм виждал!! Освен, разбира се, ако не го гонят!!
Джанет Джаксън свали 30 кила, но не с тичане