1

Krom

преди 6 години

Прекрасно упражнение е "китайската почивка". Плочки от него няма да добиете, но здравина на корема, кръста и зад.ника - със сигурност. Само едно ... трябва да се прави съвсем точно, инак товари гърба - т.е. повече вреди. Но има вече и доста инфо. Ако не го правите и се чудите - на се чудете въобще. Горещо препоръчвам.