Реално най-много енергия се изразходва при спринтово бягане. Такова темпо не може да се подържа дълго и на тази база са изградени т.нар. HIIT. Монотонни упражнения с ниска интензивност описвани като кардио се базират на факта, че след 20-тата минута организма започва да използва основно мастни киселини като енергиен източник. Сърцето, като мускул, който не спира да се съкращава предпочита основно мастни киселини. 2/3 от енергията му идва от там, а другата част предимно от глюкоза и пируват.
За да отслабнете яжте продукти от село. Те са натурални и нямат химия като тези в магазина! Които хем ви тровят хем затлъстявате. Да сте видяли затлъстели хора по времето на така нареченият тоталитаризам? Няма как да видите защото всички продукти бяха натурални. А сега всеки 3-ти е с наднормено тегло поради "хубавата" мутренска храна с която ви тровят!
5-те най-разпространени митове за кардиото