Трихологът Анабел Кингсли казва пред британския "Cosmopolitan": "Храненето между основните ястия е много важно за косата. Енергията спира да достига до космените фоликули 4 часа след хранене".  Това значи, че 4 часа след хапване на нещо, съставките на хранителните продукти спират да бъдат доставяни до косата. Затова, ако искате косата да е здрава, яжте често, не залагайте само на 3 основни и големи ястия. "Косата е последната част от тялото, която получава ползи от храната и първата, която страда, когато менюто ни не е добро. Балансирана диета, която съдържа всички важни хранителни групи следователно, е много нужна", обяснява Анабел.

 

Естествено, важно е да поемате полезни храни между основните хранения, а не сладкиши. Експертът препоръчва да хапвате крекери от кейл и киноа, оризови кексчета с пушена сьомга, круши, пуканки, тортила с гуакамоле.