Много е трудно да изберете какво да спортувате за добри резултати и бързо отслабване, особено, ако сте начинаещи. Има много видове тренировки с различна продължителност, които могат да ви помогнат да влезете във форма.

Но от "Popsugar" съветват да започнете със съчетани упражнения - такива, които натоварват едновременно няколко групи мускули и затова са много ефективни. С такива упражнения ще отслабнете по-бързо и ефектът ще трае по-дълго, кава Кендъл Ууд, личен треньор и автор на книги за спортуването, пред изданието. Чрез съчетаните упражнения вие горите повече мазнини, а и те изграждат мускули. Ето на кое да заложите.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Ивета Иванова

• спорт
• отслабване
• упражнения
• тренировки