3 мита за съня, които трябва да знаете

Знаете, че качественият сън е едно от най-важните неща, от които човек се нуждае. Трябва да спите около 8 часа и то без прекъсвания, за да сте бодри на следващия ден и да може да се справяте със задълженията си.

А и недоспиването води до затлъстяване и трудна концентрация. Ето и някои от най-разпространените митове за съня, според Ребека Робинс, доктор на науките, която е провеждала много изследвания за съня.

1. Алкохолът помага за бързо заспиване

Обикновено след тежка нощ, в която сте си пийнали повече алкохол, се прибирате вкъщи изморени и веднага заспивате. Това е така, защото сте пияни и алкохолът "събаря" тялото ви, но е сигурно, че ще се пробудите поне няколко пъти през нощта, ако заспите след запой. Алкохолните напитки дори влошават симпотмите на сънната апнея и качеството на съня. Затова и се събуждате изморени след пиянска нощ - не просто заради напиването, а и заради лошият сън.

Останалите митове за съня - четете в Teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase