Да преглътнеш неприятното отношение на някого към себе си понякога може да е непосилна задача. Обидата е сякаш бумеранг, който постоянно се връща. Но животът продължава и вие ще можете да преодолеете и това. Как да се отнасяте с хората, които са ви наранили? Вижте няколко ценни съвета в следващите редове:

Опитайте се да останете в настоящето

Преживяването на миналото може да доведе до пристрастяване. Времето ви дава възможност да го направите отново и да отговорите по различен начин – да отвърнете на удара, вместо да се подчинявате, да изразите мнението си, вместо да заглушите себе си. Освен това ви позволява да разберете по-добре какво е станало.

Къде сбъркахте? Какво трябваше да направите? Независимо от това, което мислите, че е трябвало да направите, не можете да го направите сега. Ако имате посттравматично стресово разстройство, може да се нуждаете от професионална помощ, за да избегнете повторното преразглеждане на инцидента. Ако не го направите, имате нужда от постоянни усилия.

Борете се с желанието да изживявате болката отново и отново. Не можете да се върнете назад и да намерите щастието там. Можете да го изпитате само сега.

Осъзнайте, че дори някой да ви е наранил, това не трябва да отнема личното ви щастие
Не забравяйте, че вие отговаряте за вашето отношение и реакция. Можете да го преодолеете и да продължите. Ако обидата е била неволна, запитайте се: „Защо увеличавам болката, като се държа за нея?“ Ако сте простили и сте били помолени за прошка, помислете, че човекът е поискал вашата прошка и е продължил напред, защо тогава вие все още сте заседнали в болката?“

Ако болката е била умишлена и непростена, кажете си: „Избирам да простя болката, която човекът ми причини, за да мога да я преодолея.“ След това решете да бъдете щастливи. Това е избор, който трябва да запазите за себе си.

Насилниците често пъти са жертви

Забелязвали ли сте как, когато сте в добро настроение, ви е трудно да нараните някого или нещо? Може дори да отделите прекалено много време, за да извадите паяк от мивката. Но ако сте в лошо настроение или се чувствате много стресирани, тогава със сигурност няма да се церемоните и с лекота ще го пуснете в канала. Разберете, че хората, които са ви наранили вероятно са изпълнени с гняв и негодувание. Това не ги оправдава, но ще ви помогне по-лесно да преодолеете случилото се.

Източник: Как да се държите с хората, които са ви наранили?
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• гняв
• стрес
• спор