Много хора си правят списък с новогодишни обещания, като най-често срещаните сред тях са за отслабване, практикуването на някакъв вид спорт, отказването от тютюнопушенето и спестяването на средства за почивка. Спазват ли обаче обещанията, които са си дали?

 

"Това със старото и новото ни води да си обещаваме разни неща, защото смятайки, че затваряйки гърба на едно - оттам нататък Нова година, нов човек. Колкото по-щедри са обещанията ни към нас самите, толкова повече си подкопаваме възможността да ги осъществим", каза психологът Елена Димитрова-Ангелова в ефира на Bulgaria ON AIR.

 

Тя смята, че пълната промяна става стъпка по стъпка.

 

"Тотална промяна е възможна, само ако имаме ясна стратегия какво точно искаме да променим. Ако съм пушач и съм решила да спра цигарите, и ще ходя на фитнес всеки ден, очевидно трябва да напусна работа, за да се справя с всичките тези неща. Когато сме в приповдигнато настроение и когато наистина копнеем за тази промяна, ние започваме да не мислим нещата, съобразени с реалността", допълни специалистът.

 

"Това, което е правим е, че не се фокусираме върху нещо, което ни е наистина важно. Избираме много неща накуп. Хората, които имат ниска потребност от постижения, обикновено си дават големи обещания. Ако ще спортуваме през новата година - нека да започнем с малко спортуване, няколко минути на ден", обясни Елена Димитров-Ангелова.

 

"Нека да оставим този перфекционизъм, че може да се харесваме и одобрим, когато сме постигнали всичко. Същината на успеха е в последователните стъпки - първо, второ, трето. Ако сме благодарни за това, което сме направили днес, това е стъпката да не се отказваме утре. Хората, които правят списък с обещания, не се фокусират върху едно нещо. Обикновено са такива, които искат всичко и веднага", добави психологът.

 

Вижте целия разговор във видеото.