Храната в такива случаи може да ви е както полезна, така и опасна, защото може да предизвика различни видове дискомфорт, неразположения, диария, замайване, липса на енергия.

 

Важно е да внимавате какво ядете преди големи събития, за да имате сили да преминете през тях, да останете енергични и с балансирана стомашно-чревна система.

 

 

Може лъжливо да усещате, че нещо сладко ще ви вдигне на крака, ще ви даде енергиен тласък и ще утоли глада ви, но се лъжете. Захарите в тези продукти се разпадат моментално в организма, рязко повишават нивата на глюкоза и инсулин в кръвта, от което могат да произтекат редица проблеми, особено под стрес. Освен това яденето на наситени захари на празен стомах може да ви накара да се почувствате още по-зле.

 

 

Много хора хапват набързо кифла, баничка, кексче или нещо подобно, за да утолят глада преди важно събитие. Тези храни могат да ви накарат да се чувствате подути, неразположени, както физически, така и психически. Освен че тялото ви ще абсорбира много бързо тези захари, мозъкът ви ще се почувства изтощен, тъй като освен въглехидрати, той се нуждае най-вече от полезни мазнини и протеини.  

 

Дори зърнената ви закуска да се причислява към уж здравословните пълнозърнести флейксове, те не са чак толкова препоръчителни. Повечето от тях са подсладени с глюкозо-фруктозен сироп, царевичен сироп или други подобни подсладители, носещи празни калории, но много захари на организма.