Снимка: istock

Запекът е изключително често срещано разстройство, провокирано по различни причини в храносмилателната и отделителната система. Понякога то се дължи на храната, която сме приели, в други случаи на липсата на достатъчно движение и хидратация, а може да подсказва и за някакъв медицински проблем.

Каквато и да е причината за появата на запек, едно е сигурно – включването на някои храни и напитки, които доказано облекчават изхождането и го правят по-лесно, може да повлияе добре на храносмилането и да облекчи подуването.

Кои са тези храни, вижте в следващите редове.

Сода за хляб

Содата за хляб може да помогне да „отпушите“ отделителната си система. Разтворете ½ чаена лъжичка в чаша топла вода и изпийте бързо.

Лимон

Лимонената киселина и лимоновият сок стимулират червата и допринасят за детоксикирането на организма. За да не дразните хранопровода и стомаха, разреждайте сока от ½ или 1 лимон в чаша вода и пийте сутрин на гладно.

Зеленолистни зеленчуци

Те са много богати на фибри и съдържат големи количества магнезий. Този минерал помага в редовното изхождане.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Коментари Напиши коментар

2

Сезгин от Търговище

преди 1 седмица

Я ручам мляко от кравата и докато стигна до кулзето работата е азър!

1

@

преди 1 седмица

Сутрин- кисело мляко с банани, ягоди и кафе с 4 лъжички захар.