Добрата хидратация е от голямо значение всеки ден. Целогодишно организмът има нужда от достатъчно течности, за да функционира правилно. През лятото загубата на течности е по-осезаема заради жегата и сухите атмосферни условия. Ето защо в летните горещини е много важно да се пият повече течности.

Но можем ли в стремежа си да си набавим достатъчно вода да прекалим с нея? Да, можете. Има признаци, по които личи, че приемате твърде много вода, а това също има своите негативни ефекти върху организма.

Прекаленият прием на вода може да доведе до проблеми с кръвното налягане, тъй като свръхколичеството течности в тялото разводнява и разрежда електролитите в организма. Това води до нарушена сърдечносъдова функция, нарушения във функцията на нервната система. Възможно е да се стигне до затруднения в работата на бъбреците, до припадъци, дори и до смърт в особено тежки случаи.

Кои са признаците, че прекалявате с пиенето на вода?

Постоянно пълните бутилката си с вода

Да носите бутилка с вода със себе си е добър навик. Ако обаче постоянно пълните бутилката си, защото пиете непрекъснато от нея, много вероятно е да прекалявате с водата. Когато ви е топло, когато скучаете на работа, когато сте хапнали нещо или когато си намирате повод просто да станете от бюрото, за да си наливате вода, е много вероятно да прекалите с количеството ѝ за целия ден.

Пиете вода, когато не сте жадни

Жаждата е естествен признак, който показва, че тялото ви има нужда от вода. Ако се наливате, без да изпитвате никаква жажда, съществува риск да прекалите с водата през деня. Не забравяйте, че приемате и други течности, които също допълват общия прием.

Урината ви е бяла на цвят

Урината е показател за състоянието на организма отвътре. Когато тя променя цвета си има вероятност нещо да се случва в тялото. Прекалено светлата или направо прозрачна урина обикновено подсказва, че тялото ви е препълнено с течности.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• вода
• урина
• хидратация