Храните и напитките, които консумираме всекидневно се отразяват на нашето здраве. В дните около месечния цикъл и по време на него е особено важно какво ще включва менюто ни. Има някои храни, които могат да ни помогнат да се чувстваме по-енергични, да намалят подуването и задържането на вода в организма, да балансират емоциите ни. Повече за тях вижте в следващите редове.

Сурови или печени ядки без сол и овкусители

Ядките са фантастични за малки здравословни закуски между основните хранения. Те са богати на витамин Е, протеини, магнезий, омега-3. Според някои проучвания, консумацията на бадеми може да помогне за намаляване на главоболието, което е често неразположение по време на месечния цикъл.

Комбуча

Ферментирала напитка, богата на пробиотици, антиоксиданти, за който е известно, че елиминира вредните бактерии в тялото. Може да бъде намерена в био магазиите. Повече за ползите на комбуча, вижте тук. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• ядки
• витамини
• месечен цикъл