Една от най-полезните за здравето храни е медът. Сладкият еликсир ни осигурява важни витамини и минерали. Знаем че е полезен при упорита кашлица, обичаме да го хапваме на филийка, но оказва се консумацията на мед вечер преди сън има редица ползи за здравето. Вижте как действа, но бъдете и умерени в неговата консумация.

По-добър сън

Знаете ли, че медът съдържа хранително вещество, наречено триптофан. Това е много важна аминокиселина, която помага на тялото да се отпусне, да премине в режим на почивка. За съжаление тялото ни не може да я синтезира, затова е важно да си я набавяме с храната. Триптофанът намалява стреса, напрежението, депресията, подобрява функцията на нервната система.

Помага за понижаване на кръвното налягане

Още една причина да хапвате мед преди сън е, че той е богат на антиоксидантни съединения, за които е доказано, че намаляват кръвното налягане. Както знаем високите му стойности са фактор, допринасящ за сърдечни заболявания, инсулт, инфаркт.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• мед
• кашлица
• кръвното налягане