Храната, която консумираме всеки ден, може да навреди на здравето ни, както и да го подобри значително. Затова е важно как я избираме. Знаем, че плодовете са важни за доброто ни здраве.

Днес ще обърнем внимание на някои диви плодове, които спомагат за детокса на черния дроб и подобряват като цяло телесните функции. Вижте кои освен ягоди, мирика, черница, каму каму, да добавите към менюто си.

Малини

Малините са вкусен и отличен източник на полифенолни антиоксиданти. Консумацията им ни осигурява витамин С и елагинова киселина. Всички хранителни вещества в малините, спомагат за детоксикацията на черния дроб.

Малините също съдържат кетони, които, структурно, са почти идентични с капсаицина в червените чушки и синефрина в цитрусовите кори. Кетоните могат значително да намалят натрупването на мазнини в черния дроб.

Годжи бери

Годжи бери, подобно на малините са богати на антиоксиданти, които могат да детоксикират черния дроб. Също така ни осигуряват витамин А, както и зеаксантин, благоприятстващи и здравето на очите.

Маки бери

Маки бери са малки лилави зрънца. Те също съдържат големи количества антиоксиданти, благоприятстващи здравето на черния дроб, но и флавоноиди, за които е доказано, че намаляват риска от сърдечни заболявания, намалявайки риска от натрупване на плаки в кръвоносните съдове.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• черен дроб
• детокс
• плодове