Панкреасът (задстомашната жлеза) е важен орган, който е част от храносмилателната ни система. Той спомага за синтеза на инсулин (и контрола на кръвната захар), храносмилателни ензими, подпомага храносмилането на въглехидрати, протеини и други.

За да поддържаме този орган в добро здраве и функция е важно да обърнем внимание на начина си на живот и хранене. Сред полезните храни, които е добре да добавим към менюто си са мед, червено грозде, спанак. От друга страна е важно да внимаваме с консумацията на алкохол, преработени и пакетирани храни и меса, сладкиши и други.

Вижте още няколко полезни храни, с които да се погрижите за задстомашната си жлеза.

Кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци са изключително полезни, заради своите високи хранителни стойности. Добавете към менюто си броколи, брюкселско зеле, карфиол, зеле. Те са вкусни, но според специалисти, редовната им консумация може да намали риска от тумори на панкреаса.

Куркума

Куркумата е подправка, която действа като естествено противовъзпалително средство, което помага за намаляване на болката. Редовната ѝ консумация стимулира синтеза на инсулин от панкреаса, като по този начин регулира нивата на кръвната ни захар и предотвратява развитието на диабет. Може да добавяте куркума към вашите ястия или да си приготвяте златно мляко.

Лимон

Киселите храни като лимоните, подобряват синтеза на храносмилателни ензими в тялото ви, като по този начин поддържат панкреаса в добро здравословно състояние. Същият ефект може да се наблюдава и при редовна консумация на киви.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• куркума
• полезни храни
• панкреас