Карането на велоергометър е чудесен начин едновременно да развиете мускулната си маса (най-вече на краката) и да намалите излишното тегло. Ако нямате време да карате колело навън или в близост до жилището ви няма подходящо място, където да карате, правете го у дома. Упражняването с велоергометър има много ползи за здравето и психиката. Ето някои от тях.

Подобрява функциите на сърдечносъдовата система

Карането на велоергометър увеличава издръжливостта, което се отразява добре на сърцето и кръвоносната система. Кръвообращението се подобрява, стените на съдовете стават по-еластични и здрави, а сърдечният ритъм се нормализира. Това спомага за по-доброто транспортиране на кислород и хранителни вещества до всяка клетка и тъкан в тялото.

Подобрява функцията на белите дробове

Тъй като карането на колело е кардио тренировка, тя предизвиква ускоряване на пулса, а заедно с него и учестяване на дишането. Това развива белия дроб и подпомага неговите функции, спомага за извеждане на токсините от организма, както и подхранването на всички тъкани в тялото.

Велоергометърът развива мускулатурата на краката и таза

Тренировката с велоергометър се отразява най-силно на мускулите на краката и седалището. Мускулите на гърба и корема също се напрягат, но не до такава степен. Най-слабо участващи в този тип тренировка са мускулите на ръцете.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• спорт
• бели дробове
• сърдечносъдова система