Фурмите са сладкият плод на определен вид палмово дърво. Те са едни от най-богатите на хранителни вещества плодове, които в изсушено състояние са още по-наситени. Срещат се в тропическите райони на целия свят. Чудесен заместител на захарта са и могат да присъстват в повечето сладкиши и десерти.

Какво съдържат фурмите?

Фурмите са изключително богат източник на диетични фибри, магнезий, ниацин, рибофлавин, витамин В6, фолати, витамини А, К, C, фосфор, желязо, натрий, калий, сяра, цинк, магнезий. Заради богатия набор от хранителни вещества, фурмите са особено полезни. Ето защо трябва да ги ядем по-често.

При липса на енергия

Сушените фурми са с концентрирано количество глюкоза, фруктоза и сукроза. Те дават моментален тласък на енергийните нива, когато имате нужда от това, особено преди и след тренировка.

Стимулират функциите на мозъка и нервната система

Богатото наличие на антиоксиданти във фурмите допринася за тяхната предпазваща функция спрямо оксидативните процеси в мозъка, пречещи на нормалните му функции.

Помагат при запек

Тъй като във фурмите се намират много фибри, това облекчава изхождането и го прави по-лесно и редовно.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• фибри
• запек
• липса на енергия