Повишено либидо, усещане за красота, вътрешен баланс... Това са три неща, които всяка жена би искала да има във всеки един ден. Много са факторите, от които зависят те, единият от които е редовната физическа активност. Ползите от спорта за женското здраве са редица. Например, намалява риска от появата на остеопороза, подобрява храносмилането, репродуктивното здраве, както и:

За укрепване на мускулите

Знаем че редовната физическа активност, спомага за изграждането на мускулна маса. С напредване на възрастта, тялото ни губи мускулна маса. Ето защо е важно да спортуваме редовно, за да поддържаме и мускулите си в добра форма. Увеличаването на мускулната маса, спомага за поддържането на добър метаболизъм, подобрява издръжливостта и изглеждаме по-стегнати и оформени.

Подобрява състоянието на косата и кожата

Редовната физическа активност подобрява кръвообращението. Това от своя страна спомага до всяка част на тялото да достигат достатъчно кислород и хранителни вещества. По този начин се подобрява състоянието на кожата и косата. Според проучвания, спортът може да помогне да регулираме по естествен път хормоналните колебания, причиняващи появата на акне. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• коса
• мускули
• спорт и здраве