Консумацията на някои храни късно вечер нарушава съня и натоварва тялото с излишни калории. Най-добре е вечер да избягвате следните храни:
1. Мазни и тежки храни – ядки, сладолед, кашкавал, сандвичи тип фаст фууд.
2. Храни с много въглехидрати и захар – парче шоколадова торта, сладки, крекери, бял хляб ще вдигнат нивото на захар в кръвта и вместо да се подготви за сън, организмът ви ще се почувства зареден с енергия, която трябва да изхаби.
3. Червено месо и други белтъчини – червеното месо е малко по-трудно за храносмилане, но също и голяма порция пилешко или свинско ще натоварят стомаха преди сън.
4. Люти храни – може да разстроят стомаха ви, както и да стимулират сетивата така че да сте на щрек по малките часове на нощта, вместо да спите сладко.
5. Големи порции – ако огладнеете след вечеря хапнете нещо малко, а не вечеряйте втори път.
Още любопитна информация и полезни съвети може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
6
ФАШИСТ
преди 12 годинив планината хапвам сланина на скара , бял домашен хляб, кашкавал за гарнитура (домашно производство)подгрят с люти чушки и чесън за аромат , мажа филията с един пръст масло(домашно )ръся е с "панагюрска чубрица) и в полунощ изяждам две хубави пържоли с 2 литра червено вино - спя като младенец ! Бая моми ме заглеждат :)
5
красавицата
преди 12 годининасам-натам е с прекрасна логическа мисъл....Май ще се наложи да минем на фотосинтеза....
4
123
преди 12 годининасам-натам, хапвай от всичко, но разумно !!! ;-) Простите мазнини (мас, сланина, зехтин) са необходими за мускулите, Белтъците (мръвките) са необходими за растежа на мускулите, а въглехидратите за мозъка и осигуряват енергия на цялото тяло ! ;-)