Храни, които е вредно да ядем вечер

Консумацията на някои храни късно вечер нарушава съня и натоварва тялото с излишни калории. Най-добре е вечер да избягвате следните храни:

1. Мазни и тежки храни – ядки, сладолед, кашкавал, сандвичи тип фаст фууд.

2. Храни с много въглехидрати и захар – парче шоколадова торта, сладки, крекери, бял хляб ще вдигнат нивото на захар в кръвта и вместо да се подготви за сън, организмът ви ще се почувства зареден с енергия, която трябва да изхаби.

3. Червено месо и други белтъчини – червеното месо е малко по-трудно за храносмилане, но също и голяма порция пилешко или свинско ще натоварят стомаха преди сън.

4. Люти храни – може да разстроят стомаха ви, както и да стимулират сетивата така че да сте на щрек по малките часове на нощта, вместо да спите сладко.

5. Големи порции – ако огладнеете след вечеря хапнете нещо малко, а не вечеряйте втори път.