Убаф sex цела нощ и в трите дупки ду премаляване и към 4 часа сабайле гарантирано пълноценен сън дъ 11,30 по обед.
Поне час по-рано намалете температурата, където сте. Организма се влияе не само от светлина а от температура,, а да се настрои за сън. Става и с горещ душ час-два преди сън, който разширява съдовете и тялото се охлажда, подобен ефект има като горното.
Баба ми е спала на рогоска, едва ли някой знае какво е това. И е ставала в 3 за да ходи на полето да работи. Не ми е споменавала да има проблеми със съня.
3 промени за пълноценен сън