Вече сте чували, че твърдият алкохол, шейковете и газираните напитки не са врагове на кантара. Те обаче не са единствените питиета, с които сте свикнали и които могат сериозно да объркат вашите диетични планове, твърди Карън Ансъл, автор на "Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger, Live Longer". Трябва да премахнете от дневното си меню и следните течности:

1. Кофеинови напитки

Мокачино, фрапучино, латета с аромати и т.н. - забравете за тях! Изглеждат безобидни – кафе, мляко и мляко добавки, но всъщност накрая се оказвате със стотици поети празни калории! Ако държите на своята доза кофеин, пийте чисто кафе.

2. Нискомаслено мляко

Ако си мислите, че ниско масленото мляко ще ви помогне в борбата с килограмите, грешите. "Нискомасленото мляко може и да има малко по-малко калории, но то е бедно на важни хранителни съставки. По-добре пийте мляко с 2% масленост, тъй като то съдържа достатъчно калции, за да горите по-ефективно мазнините", обяснява Ансъл.

3. Студен чай

Почти всеки вид студен чай е пълен със захар. Средно една бутилка съдържа 11 лъжици захар По-добре си направете домашен студен чай, който подслаждате по-малко и към който може да добавите малко лимон за аромат.

Вижте останалите опасни за килограмите напитки в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

• диета
• напитки
• килограми