Искате да отслабнете? Здравословното хранене и редовната физическа активност са в основата на постигане на желаната фигура. Но е добре да добавите към менюто си и някои индийски подправки, които подобряват метаболизма и са едни от най-ефективните за изгарянето на излишните мазнини.

Едно от тях е смляното ленено семе, което може да добавяте към зърнени закуски, смути, ястия, кисело мляко. Кои са другите отслабващи подправки, вижте в следващите редове.

Увеличете консумацията на черен пипер

Пиперинът, който е основният алкалоид в черния пипер е известен с това, че благоприятства храносмилането, но и помага в борбата с излишните килограми. Освен че елиминира мазнините, може да помогне и за предотвратяването на тяхното нежелано натрупване. Добавяйте прясно смлян черен пипер към вашите салати, супи, ястия. Овкусявайте с него към края на готвенето, тъй като термичната обработка може да намали неговата ефективност. 

Добавете куркума към храненето си

Куркумата е една от най-често използваните подправки в индийската кухня. Редица изследвания доказват, че консумацията ѝ може да помогне и за метаболизиране на мазнините, като намалява риска от развитие на диабет. Освен към ястията куркума може да добавяте към чай или към чаша топло мляко с мед.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• отслабване
• подправки
• черен пипер