Закуската е най-важното хранене за деня. Ако не си доставите необходимите хранителни вещества, рискувате да провалите целия си ден. Не само че няма да имате енергия за нищо, но дори стомахът ви ще започне да стърже 2 часа след като сте закусвали или поне сте си мислили, че сте закусили.

Кои са храните, които не трябва да ядете на закуска?

Кисело мляко

Киселото мляко е много полезно и влиза в състава на много диети за отслабване. Това е така именно защото е бедно на калории. Това го прави недостатъчно за старт на деня, когато ви е нужна енергия. Още по-малко препоръчително е подсладеното плодово кисело мляко, което освен че няма да ви нахрани, ще ви зареди с излишни калории, химикали и подсладители.

Зърнена закуска

Зърнената закуска е любима на деца и възрастни, но тя е с ниско съдържание на фибри, което автоматично ще ви направи гладни след час. За сметка на това е богата на въглехидрати, което няма да обогати организма ви, но ще ви трупне някое друго излишно килце около талията.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• полезни храни
• вредни храни за закуска
• неподходящи закуски