В забързаното ежедневие често хапваме на крак и нездравословно. Към бързите храни добавяме и любимите ни газирани напитки. А ако вземем предвид и алкохола, околната среда, в която живеем, стреса, тогава няма защо да се чудим, че започваме да се чувстваме по-уморени, да трупаме излишни килограми, често настиваме, кожата ни е вяла.

Тялото ни подсказва, че се нуждае от пречистване. Хубаво е един път седмично или няколко дни по ред в месеца да си правим детокс режими. Те включват изобилие от леки храни и напитки, чайове. Следващият режим, който ви предлагаме е точно такъв. Трябва да го следвате три дни, като за закуска, обяд и вечеря се консумират смутита.

Съставките в тях са разнообразни, вкусни и богати на важни хранителни елементи. Между храненията може да приемате билкови чайове подсладени с мед и придружени от малка шепа сурови бадеми.

Запишете си ги!

За закуска приемайте малиново или ягодово смути.

В блендер комбинирайте:
1 чаша вода
1 чаена лъжичка ленено семе
1 купичка малини или ягоди
1 банан
¼ чаша пресен спанак
малко лимонов сок
Всичко се смила до перфектна гладкост.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• детокс режим
• рецепта за смути
• диета със смути