Ежедневната разходка е изключително полезна, като за сърцето и метаболизма тя дори съперничи на джогина, стига да е достатъчно дълга, отчитат американски учени.

Единственият й недостатък обаче е, че не изгаря достатъчно мазнини. Според експертите обаче това може да се коригира, ако човек промени няколко пъти скоростта, с която ходи, съобщава БТА.

Учени от университета в Охайо установиха, че хората, променящи бързината с която ходят, изгарят с 20 процента повече калории от поддържащите еднакво темпо.

Обяснение на учените е просто - за ускоряването и забавянето е необходима повече енергия, отколкото за да се поддържа постоянна скорост. А колкото повече енергия се използва, толкова повече калории изгарят.

Ако човек иска да отслабне с ходене, може също да носи раница, да ходи и да спира, да ходи в крива, а не по-права линия, съветват учените.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Красимир Ангелов

• сърце
• здраве
• разходка
• изгаряне на мазнини