Сутрешните ритуали са такива навици, които могат да направят деня ни по-хубав, да ни заредят с енергия и да бъдем продуктивни. Как започвате вашите сутрини? Ето няколко съвета, които могат значително да подобрят живота ви.

Медитирайте

Медитацията е техника, с която може да започнете успешно деня си. Дори и да не сте медитирали досега, ако започнете с тази практика всеки ден, ще я усвоите за кратко време. Поемете дълбоко въздух, вдишайте и издишайте. Опитайте се да елиминирате всеки страничен шум и звук и да слушате собственото си тяло.

Благодарете

Всяка сутрин заставайте пред огледалото и благодарете. Отправете благодарност за това, което имате, за вашите постижения и любими хора в живота ви. Благодарете на себе си за това, което сте, за всекидневните усилия, които полагате. Ще видите как тези благодарности ще дадат един позитивен старт на деня ви и вие ще можете да постигате по-лесно целите си.

Направете си план за деня

Колкото по-рано направите своя план за деня, толкова по-ефективни и продуктивни ще бъдете в оставащото време. След като съставите графика със задачи, опитайте се да го следвате без отклонения.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• закуска
• медитация
• позитивно мислене