Ако работите в офис и се опитвате да спазвате хранителен режим, може би ви е трудно да намерите здравословна храна наблизо. За да сте сигурни в качеството на продуктите и начина им на приготвяне, можете да изберете някоя от следните лесни рецепти за приготвяне на междинно или пък основно хранене.

Ето ги и тях:

Сандвич със зеленчуци и хумус

Необходими продукти:

2 филийки пълнозърнест хляб;
3 с. л. хумус;
¼ авокадо, пасирано;
½ чаша микс зелена салата;
¼ средно голяма червена чушка, нарязана;
¼ ч. ч. нарязана краставица;
1 ч. ч. настърган морков.
Намажете 1 филия хляб с хумус, а другата с авокадо. Напълнете сандвича със зеленчуци, чушка, краставица и морков. Разполовете и сервирайте.

Хранителни факти (на порция): 325 калории, 14 г мазнини, 40 г въглехидрати, 13г протеин.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• калории
• сандвичи