Закуската е най-важното хранене за деня. Тя дава много енергия, спомага за контрола и баланса на кръвната захар, холестерола, а заедно с тях и на теглото.

Всичко това важи, ако закуската е здравословна. Калоричната, мазна, тестена закуска изпълнена с добавени и рафинирани захари не попада в тази категория. Ако се храните нездравословно на закуска е дори по-лошо, отколкото просто да пропуснете това хранене.

Ако искате да отслабнете, включете една прекрасна рецепта за здравословна закуска, която едновременно ще стимулира метаболизма ви, ще контролира кръвната ви захар и холестерола, и ще ви остави сити и енергични през целия ден.

Ето и рецептата, която да си приготвяте всяка сутрин за здраве и стройна фигура:

• 150 г овесени ядки, едри;
• 3 супени лъжици семена от чиа;
• 2 супени лъжици кленов сироп;
• 1 чаена лъжица канела;
• 1 щипка сол;
• 1 щипка куркума;
• 20 г натрошени бадеми;
• 1 шепа пресни боровинки.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• закуска
• канела
• калории