Празничната трапеза всяка година ни изкушава да опитаме от всичко на нея. Някои дори наричат коледното и новогодишно преяждане „отпускане на душата“. Но апетитът ни много бързо започва да се усеща по отеснелите панталони, подпухналото лице, подутия корем и нарушеното храносмилане. Всичко това ни напомня, че не бива да отлагаме разтоварващите дни между двата празника, а и след новогодишната вечер.

Много е трудно след обилно похапване да започнем режим, който включва прием на по-малко калории. Днес споделяме с вас едно примерно меню за 48 часа. В него са включени вкусни и полезни храни, които ще ви осигурят енергия, но и ще помогнат на тялото да се почувства малко по-леко. Ако се чувствате добре от него, може да го продължите. Хранителният план би бил ефективен за сваляне на излишни килограми, затова не забравяйте и да правите домашна гимнастика.

Правила на 48-часовия разтоварващ режим:

• Пийте повече вода и чайове;
• Не се консумират тестени изделия, захар, мед, сол, въглехидратни зеленчуци;
• Плодове се консумират до 13:00 часа, не по-късно;

Ето примерно меню за 2 дни

Започвайте деня си с чаша вода с малко лимонов сок и настърган корен от джинджифил. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• детокс