Сезонът на празници настъпи. Предстоят ни тежки вкусни трапези, в които изкушенията са толкова много, че е трудно да се предпазим от преяждане, което естествено ще ни причини и подуване на корема. За да се предпазите от подуване и усещане за тежест, можете да направите няколко неща. Ето какви.

Пийте повече вода

Водата помага на организма да се справи с обилното хранене. Добрата хидратация стимулира работата на червата и усвояването на хранителните вещества. Ако пиете достатъчно количество течности, те ще заемат по-голямата част от стомаха ви и ще ви помогнат да не поглъщате толкова много храна на празничната трапеза.

Разходете се

След като станете от празничната трапеза е добре да излезете навън и да се поразходите. Ходенето пеша помага за усвояването на храната и намалява подуването. Дори да ви е тежко в началото, след това ще усетите как бързо ефектът от преяждането отминава.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• преяждане
• подуване на корема