Не съществува вълшебна храна, която с магическа пръчка да ви помогне да отслабнете, ако се борите с излишното тегло. Има обаче някои храни, които могат до голяма степен да ви помогнат да осъществите мечтата си и да свалите наднорменото тегло, което ви мъчи отдавна. Тези полезни в отслабването храни са много. Ние ще се спрем на 8 от тях, които са сред най-добрите в тази нелека борба с килограмите.

Тези храни имат ниска енергийна стойност, което означава, че можете да консумирате и по-голямо количество от тях без угризения. Важно е обаче да се отбележи, че преяждането с която и да е храна, включително полезна, не е препоръчително и може да има обратния ефект.

Кои са едни от най-полезните в отслабването храни, вижте в следващите редове.

Бадеми

Бадемите са перфектен източник на фибри, мазнини и протеини. Те дават усещане за ситост и осигуряват важни за метаболизма вещества, като мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, витамин Е и протеини.

Пуканки

Домашно приготвените пуканки без излишни масла и подобрители са чудесна междинна закуска. Богати са на фибри и протеини. Те допринасят в отслабването, защото потискат глада, дават известно количество засищащи вещества и предпазват от посягане към други калорични закуски.  Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• калории