Съвременното ежедневие става все по-заседнало. В никой друг век от миналото хората не са прекарвали толкова време в седнало положение. С напредване на технологиите все по-малко се налага да се движим, за да извършваме някаква дейност, без значение дали е работна или е в свободното ни време. Автоматизирането на широки сфери от работния процес, благодарение на компютрите, увеличава заседналостта на живота с много бързи темпове.

Този начин на живот не пречи само на стройната фигура. Трупането на килограми е само една част от проблема, свързан с липсата на движение в ежедневието. Той създава условия за сериозно влошаване на здравословното състояние, на работата на важни органи, възпрепятства нормалната функция на кръвоносната и двигателната система, което води до редица проблеми в други органи и системи.

Освен това, заседналият начин на живот засяга и психичното здраве. Недостатъчното движение води до депресия, ниска самооценка, липса на енергия, нежелание за извършване на ежедневни дейности, включително развлекателни.

За да ви мотивираме да се движите още повече, ще ви запознаем с 4 начина, по които тренировките и упражненията ви карат да се чувствате щастливи.

Упражненията провокират секрецията на хормони на щастието в мозъка

Допаминът е невротрансмитер в мозъка, който играе съществена роля за усещането на щастие и удовлетвореност. Даже малките допаминови стимули помагат за подобряване на настроението и усещането за щастие. Не е нужно да правите екстремни упражнения и силово натоварване, за да провокирате синтеза на допамин. Достатъчно е да правите леки упражнения всеки ден за повече добро настроение.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• спорт
• щастие
• здраве