Овесени ядки, авокадо, канела, черен пипер, люти чушки „Халапеньо“ или обикновени сладки чушки... всички те са много полезни, вкусни и ако искаме да отслабнем е добре да ги включим в първото и най-важно хранене за деня – закуската.

Закуската не е просто хранене. Тя може да е здравословен старт на деня, който да помогне за подобряване на метаболизма и продължавайки да се храним правилно през останалата част от деня, да загубим излишните килограми, които не са ни нужни. Какво включва вашата закуска?

Яйца

Яйцата са отличен източник на протеини и други здравословни хранителни вещества, включително холин, изгарящ мазнините. Холинът, намиращ се също в нетлъстото месо, морски дарове и зелени зеленчуци, потиска генен механизъм, който задейства тялото ви да съхранява мазнините около черния дроб.

Киноа

Киноата е суперхрана, която може да бъде консумирана и на закуска с малко мед, канела, пресни плодове, кисело мляко, да се добавя към смутита. Това е чудесен начин да започнете деня си. Хубава закуска, повече енергия и ситост и изгаряне на излишни мазнини.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• полезни храни
• закуски
• храна за отслабване