Метаболизмът се определя до голяма степен от генетиката, начина на живот, който човек води, пола, размера на тялото, възрастта. Факторите, които влияят върху това дали ще напълняваме или отслабваме по-бързо, или по-бавно, зависят от това как тялото изгаря калориите.

Някои промени в начина на живот биха помогнали значително в ускоряването на метаболизма и по-бързото изгаряне на мазнини, превръщайки ги в енергия. Не е нужно промените да са драстични, за да има резултат. Ето какво трябва да направите:

1. Намалете температурата в спалнята.

Спането в по-хладна спалня увеличава процента на изгорените мазнини. Това показват данни на изследване от 2014 година на National Institutes of Health. Резултатите сочат, че спането при температура 18-20 градуса в продължение на 1 месец е дало тласък в метаболизма на хората, взели участие в проучването.

2. Пийте по 1-2 чаши кафе на ден.

Проучванията показват, че кофеинът стимулира метаболизма и намалява риска от диабет тип 2, стига кафето да се пие чисто, без мляко и захар.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• метаболизъм