Растителните протеини са особено важни за здравето на организма. Те се различават от животинските по структура и е важно да не бъдат пренебрегвани. Плодовете съдържат и диетични фибри, регулиращи храносмилането, понижаващи кръвната захар и стимулиращи метаболизма.

В комбинация с тях растителните протеини правят чудеса с фигурата, тялото и здравето. Кои са най-богатите на растителни протеини плодове?

Сушени кайсии

Сушените кайсии са номер едно в класацията. Те съдържат 3,4 грама протеин за 100 грама плод. Освен това те са страхотен източник на витамин А, така полезен за очите, кожата и косата.

Стафиди

Стафидите също са прекрасен източник на растителни протеини. Освен тях в стафидите се съдържат желязо, калций, калий.

Гуава

В 100 грама гуава се съдържат невероятните 2,6 грама чист растителен протеин. Тя е много богат източник и на витамин С.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• плодове и зеленчуци
• полезни протеини
• източници на протеини