През цялата година тялото ни се нуждае от витамини, минерали, протеини. Тези хранителни вещества ни помагат да поддържаме добро здраве и фигура. Въпреки зимата да не е най-подходящото време за спазване на диети, много дами именно тогава избират да редуцират килограмите си.

Кои храни, освен яйца, лук, зелени листни зеленчуци и ябълки е важно да добавим към диетата си?

Помело

Този цитрусов плод има хилядолетна история. Смята се за предшественик на грейпфрута. Богат е на антиоксиданти, за които се смята, че намаляват разпространението на раковите клетки. Помелото е богато и на калий и фолиева киселина. Като всеки цитрусов плод, така и то е подходящо за вашите диетични режими на хранене.

Слънчогледови семки

Чудесни за вашата диета, лесно преносими са, вкусни и подходящи за междинните хранения.. Само шепа слънчогледови семки може да помогне за потискането на апетита. Консумацията им ще достави на организма ви добри количества магнезий, селен и витамин E, който е мощен антиоксидант.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• диета
• полезни храни
• зимна диета