Тялото е предназначено да се движи. Прекомерното застояване и заседяване уврежда сериозно не само фигурата, но и вътрешните органи. Работата им се затруднява, а това води до куп заболявания и усложнения в организма. 

Ето защо трябва да направим всичко възможно, за да се движим повече. Не е задължително да провеждате екстремни и силови тренировки, за да поддържате тялото си. Леките упражнения също са от огромно значение. 

Кои упражнения се считат за леки? 

Всички двигателни и физически дейности, които не изискват особено силово изпълнение се причисляват към определението леки. Това са разходките, тичането по пясък, колоезденето, плуването, упражненията на земя.

Защо са полезни леките упражнения? 

Леките тренировки са подходящи за всяка възрастова група. Възможностите за контузии са минимални, а и упражненията не са толкова изтощителни. 

Изграждане на издръжливост 

Леките тренировки са добра отправна точка за начинаещи. За да не си докарате здравословни проблеми като се впускате рязко в силови спортове, обърнете се към по-меките натоварвания в началото.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• спорт
• плуване
• фитнес за здраве